Ba Tầng Của Hạnh Phúc

Ba Tầng Của Hạnh Phúc là cuốn sách tâm lý – khoa học được viết bởi bác sĩ tâm thần người Nhật Zion Kabasawa, người có hơn 30 năm kinh nghiệm điều trị bệnh nhân và nghiên cứu về hạnh phúc con người.

Khác với những cuốn sách luận bàn trừu tượng, Ba Tầng Của Hạnh Phúc đưa ra một góc nhìn thực tế, có cơ sở khoa học rõ ràng: hạnh phúc thực chất là kết quả của các phản ứng hóa học trong não bộ – chủ yếu là ba chất: Serotonin, Oxytocin và Dopamine. Thông qua sự giải thích dễ hiểu, bác sĩ Kabasawa chỉ ra cách những chất này ảnh hưởng đến tâm trạng, cảm xúc và sự hài lòng trong cuộc sống của chúng ta như thế nào.

Cuốn sách mang đến một mô hình hạnh phúc mới mẻ – “Lý thuyết ba tầng hạnh phúc” – giúp bạn hiểu và xây dựng cuộc sống hạnh phúc một cách bền vững, không bị cuốn vào lối sống “càng cố gắng càng kiệt quệ” như nhiều người hiện đại đang mắc phải.

Kiến thức đạt được sau khi đọc cuốn sách

• Hiểu rõ bản chất sinh học và cơ chế hình thành cảm giác hạnh phúc.
• Nắm được mô hình “3 tầng hạnh phúc”: Hạnh phúc từ sức khỏe, từ kết nối xã hội và từ thành tựu.
• Biết cách ưu tiên đúng tầng hạnh phúc để tránh mệt mỏi, kiệt sức và trầm cảm.
• Áp dụng thực tiễn các bài tập hành vi, suy nghĩ, thói quen sống lành mạnh để nâng cao chất lượng sống.
• Thay đổi góc nhìn: Hạnh phúc không đến từ “cố gắng hết sức” mà đến từ “hiểu và sống đúng cách”.

Nội dung cuốn sách Ba Tầng Của Hạnh Phúc

Ba Tầng Của Hạnh Phúc gồm 7 chương, mỗi chương giúp bạn tiến gần hơn đến một cuộc sống trọn vẹn:

• Chương 1: Hạnh phúc thực chất chỉ là “chất dẫn truyền thần kinh”
• Chương 2: Hình dung rõ ràng về “ba tầng hạnh phúc”
• Chương 3: Hiểu về 4 tính chất của hạnh phúc
• Chương 4: 7 cách để đạt được hạnh phúc từ Serotonin (sức khỏe, tinh thần ổn định)
• Chương 5: 7 cách để đạt được hạnh phúc từ Oxytocin (gắn kết, yêu thương)
• Chương 6: 7 cách để đạt được hạnh phúc từ Dopamine (động lực, thành tựu)
• Chương 7: Thói quen về “tiền bạc”, “vui chơi” và “ăn uống” sẽ thay đổi cuộc đời.

Các ví dụ trong sách được rút ra từ thực tiễn điều trị và đời sống hiện đại của người Nhật, kết hợp các sơ đồ minh họa, bảng phân tích dễ hiểu, giúp độc giả tiếp cận kiến thức khoa học một cách nhẹ nhàng mà hiệu quả.

Điểm đặc biệt của cuốn sách Ba Tầng Của Hạnh Phúc

• Góc nhìn khoa học nhưng dễ tiếp cận: Hạnh phúc được lý giải dưới lăng kính y học thần kinh, nhưng cách viết lại cực kỳ gần gũi, dễ hiểu.
• Mô hình “3 tầng hạnh phúc” độc đáo: Serotonin – Oxytocin – Dopamine – không chỉ giải thích lý thuyết mà còn hướng dẫn cách áp dụng để đạt được từng tầng hạnh phúc này.
• Phá bỏ lối mòn “cố gắng là hạnh phúc”: Sách cho thấy, nhiều người càng nỗ lực càng kiệt quệ, bởi họ đang ưu tiên sai tầng hạnh phúc.
• Giá trị thực tiễn cao: Không lý thuyết suông – mỗi chương đều có các bài tập, gợi ý hành vi và lối sống cụ thể.
• Phù hợp với người trẻ hiện đại: Dễ stress, sống vội, thiếu kết nối – đây chính là cuốn sách để “chữa lành từ bên trong”.

Trên đây là những điểm đặc sắc của cuốn Ba Tầng Của Hạnh Phúc – một hành trình khám phá bản thân thông qua những cơ chế sinh học tưởng chừng khô khan, nhưng lại là chìa khóa để ta sống vui, sống khỏe, sống có ý nghĩa.

Nếu bạn từng đặt câu hỏi “Làm sao để thật sự hạnh phúc?” thì cuốn sách này chính là câu trả lời khoa học, rõ ràng và thực tiễn nhất.

Mua ngay “Ba Tầng Của Hạnh Phúc” để xây dựng tòa nhà hạnh phúc vững chắc từ nền móng bên trong!